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10 Benefícios das “granadas” para emagrecer

As granadas são uma das frutas mais saudáveis que você pode encontrar.
Contém uma série de compostos vegetais benéficos, incomparáveis para outros alimentos
Muitos estudos têm demonstrado que têm incríveis benefícios para a nossa saúde, além disso, pode diminuir o risco de que tenhamos diferentes doenças.

1.- AS GRANADAS SÃO CHEIAS DE NUTRIENTES IMPORTANTES
A granada, o Punica granatum, é um arbusto que produz um fruto de cor vermelha.
A granada encontra-se na categoria de frutas , é uma fruta de cerca de 5 a 12 cm de diâmetro.
É de cor vermelha, redonda e assemelha-se a uma espécie de maçã vermelha com uma haste em forma de flor.
A casca da romã é grossa e não comestível, mas há centenas de sementes comestíveis em seu interior chamadas arilos. Os arilos são o que a gente come, sejam crus processados no suco de romã.
As granadas têm um perfil nutricional bastante rico em nutrientes bons:
Uma xícara de arilos, o que seriam 174 gramas contém:
Potássio: 12% do consumo recomendado para o dia
Os arilos de granada, suas sementes, também têm sabor doce, em uma xícara temos 24 gramas de açúcar e 144 calorias.
Além disso, as granadas brilham por seu alto conteúdo em potentes compostos de plantas, algumas das quais têm propriedades medicinais potentes.

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2.- AS GRANADAS CONTÊM COMPOSTOS MEDICINAIS
PUNICALAGINAS
As punicalaginas são antioxidantes muito potentes, que são encontradas na casca e o suco de uma granada.
Estes antioxidantes são tão poderosos que se pôde comprovar que têm 3 vezes mais atividade antioxidante do que o vinho tinto e o chá verde chá verde Matcha ).
ÁCIDO PUNÍCICO
O ácido punícico ( óleo de semente de romã ), é o ácido graxo principal que têm os arilos.
É um tipo de ácido linoleico conjugado, que tem efeitos biológicos potentes. Por isso Lift caps funciona para emagrecer de forma mais rápida.

3.- AS GRANADAS TÊM GRANDES EFEITOS ANTI-INFLAMATÓRIOS
Uma das principais causas de muitas doenças é a inflamação crônica.
Isso provoca doenças como as do coração, câncer, diabetes tipo 2, doença de Alzheimer e até mesmo obesidade.
A granada tem grandes propriedades anti-inflamatórias, as quais têm como origem as propriedades antioxidantes, que têm as punicalaginas.
Estudos de laboratório são capazes de demonstrar que se pode conseguir reduzir a atividade inflamatória do trato digestivo, assim como nos de câncer de mama e as células do câncer de cólon.
Um estudo comprovou que as pessoas não diabéticas que tomavam 250 ml de suco de romã cada dia durante 12 semanas conseguiram baixar os marcadores CRP e a interleucina inflamatória em 32% e 30%, respectivamente.
Conclusão: demonstrou-Se que as punicalaginas do suco de romã reduz a inflamação, um dos principais impulsionadores de muitas doenças que causam a morte.

4.- A ROMÃ AJUDA A COMBATER O CÂNCER DE PRÓSTATA
Um câncer mais comum em homens é o câncer de próstata.
Em estudos de laboratório, foi possível demonstrar que o extrato de romã pode ajudar a retardar a reprodução das células de câncer, e até mesmo chegar a produzir a morte celular das células cancerígenas.
O PSA é um marcador de sangue para o câncer de próstata.
Os homens cujos níveis de PSA se dobram em um curto período de tempo, tem maior risco de morrer por câncer de próstata.
Curiosamente, um estudo realizado com humanos, verificou-se que ao tomar 237 ml de suco de romã por dia, conseguiu-se aumentar o tempo de duplicação do PSA de 15 meses 54 meses, o que é muito.

5.- A ROMÃ TAMBÉM PODE SER BOA PARA COMBATER O CÂNCER DE MAMA
O câncer mais frequente entre as mulheres é o câncer de mama.
Foi possível demonstrar que o extracto de romã consegue inibir a reprodução das células de câncer de mama, chegando mesmo a matarlas.
É necessário mais pesquisa sobre isso, no momento em que esta se limita a estudos de laboratório.

6. A ROMÃ PODE AJUDAR A REDUZIR A PRESSÃO ARTERIAL
A pressão arterial alta ( também conhecida como hipertensão é um dos principais causadores dos ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
Em um estudo realizado, foi possível verificar que as pessoas com pressão arterial alta tiveram uma redução importante depois de tomar 150 ml de suco de romã durante 2 semanas.
Outros estudos encontraram efeitos semelhantes, especialmente para a pressão arterial sistólica.

7.- A ROMÃ AJUDA A COMBATER A ARTRITE E DOR NAS ARTICULAÇÕES
A artrite é um problema de saúde muito frequente nos países ocidentais.
Existem diferentes tipos, mas a maioria deles se envolve sofrer algum tipo de inflamações nas articulações.
Dado que a romã tem efeitos positivos para combater a inflamação, tem sentido o que pode nos ajudar a combater a artrite.
Curiosamente, em estudos realizados em laboratório, foi possível demonstrar que o extrato de romã pode bloquear as enzimas responsáveis por danificar as articulações em pessoas com osteoartrite.

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8.- A ROMÃ AJUDA A REDUZIR O RISCO DE DOENÇA CARDÍACA
Atualmente, a causa mais comum de morte prematura em todo o mundo é a doença cardíaca.
A morte prematura é uma doença complicada, que é impulsionada por diferentes fatores.
O ácido Punícico, que é o ácido graxo principal da cidade de granada, pode nos ajudar a nos proteger contra vários processos que fazem parte da doença do coração.
Em um estudo realizado com 51 pessoas que tinham colesterol alto e triglicérides, 800 mg de óleo de semente de romã por dia, durante 4 semanas, demonstrou-se que ajudou a diminuir de forma importante os triglicerídeos.
Outro estudo foi possível verificar os efeitos do suco de romã em pessoas que tinham diabetes tipo 2 e colesterol alto. Essas pessoas tiveram reduções significativas no colesterol LDL, bem como outras melhorias em sua saúde.
Também foi demonstrado em estudos realizados com animais e humanos, que o suco de romã ajuda a proteger as partículas de colesterol LDL da oxidação, um dos principais passos no caminho para evitar diversas doenças do coração.

9.- A ROMÃ AJUDA A TRATAR A DISFUNÇÃO ERÉCTIL
O dano oxidativo pode afetar o fluxo de sangue em todas as áreas do nosso corpo, incluindo o tecido erétil.
O suco de romã tem se mostrado eficaz em coelhos, para aumentar o fluxo sanguíneo e a resposta eréctil.

10. A ROMÃ AJUDA A COMBATER AS BACTÉRIAS E AS INFECÇÕES FÚNGICAS
Os compostos da planta de granada podem nos ajudar para combater microorganismos nocivos.
Por exemplo, se pôde demonstrar que a romã é benéfica contra alguns tipos de bactérias.
Os efeitos anti-bacterianos e anti-fungos também podem ter um efeito protetor contra infecções e inflamação produzidas na boca.

Conclusão: A romã possui propriedades anti-bacterianas e anti-virais, as quais podem ser úteis contra as doenças mais comuns das gengivas.

10 Benefícios das “granadas” para emagrecer

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